*MIRANA*
offline
[i]
метки: спорт
в свете предстоящих событий... решила пойти в тренажерный зал и сделать окончательную "конфетку"
Люблю когда все не только удобно, но и красиво. Капри и майка H.I.S. кроссовки Skechers ... уже "конфетка" )) пошла в зал с братом, но он спекся после второй тренировки ))) слабак...
В зале 2 тренера... парень и .. тетка ))) Пошла к тетке ибо она не пялится на мою грудь ))) а парень похоже и слова сказать не смог бы ))))))) но уже немного пожалела .. сегодня показала мне упражнения на степ скамье.. я с ней знакомы очень неплохо, но промолчала ... тетка, такое ощущение, выдумывала упражнения на ходу ... ну да ладно. И без неё разберусь .. или уйду к парню ))) ну привыкнет он же когда нибудь и не будет так пускать слюни ))))
Начиталась умняшек по поводу силовых тренировок ... одни одно говорят, другие другое . кто-то так пресс качать говорит, кто-то так .. ой как сложно и все такие авторитеты.
Может есть кто-то кто может помочь? Интересует именно силовая тренировка, с кардио и так все понятно. Цель не худеть, не толстеть, просто ... собраться )))


The Dude
online
[i]
Вот тут чувак все подробно рассказывать и делает это прикольно:
https://www.youtube.com/user/fit4liferu/videos?view=0


*MIRANA*
offline
[i]
(Румпельштицкин @ 09.02.2013 - время: 15:43)
Вот тут чувак все подробно рассказывать и делает это прикольно:https://www.youtube.com/user/fit4liferu/videos?view=0

ооо!Спасибо! Уже похоже нашла что искала! )))
Если у кого-то есть еще советы, рекомендации .. буду рада!


Эрэктус
online
[i]
Все очень сложно.
Чтобы понять как там все работает, надо закончить институт физкультуры.
Митохондрии, клетки и т.д. и т.п.
Вкратце, если все это пройти, то система Джо Вейдера окажется самая эффективная.
Т.е. максимально соответствующая физиологии человека.


*MIRANA*
offline
[i]
(Эрэктус @ 09.02.2013 - время: 19:04)
Все очень сложно.
Чтобы понять как там все работает, надо закончить институт физкультуры.
Митохондрии, клетки и т.д. и т.п.
Вкратце, если все это пройти, то система Джо Вейдера окажется самая эффективная.
Т.е. максимально соответствующая физиологии человека.

полезу почитаю глубже. Спасибо!