побежали.. кони (с)

недавно решила, что надо бы вернуть привычку утренних тренировок, но посмотрев, что творится утром на моем старом маршруте ... ужаснулась. Искать новый маршрут совсем нет желания ... не так просто найти что-то в центре города. Вот и надумала .. а может мне купить тренажер "беговую дорожку" или эллиптический тренажер какой нибудь???
Есть ли у кого-то тренажеры дома или кто-то посещает профессионально тренажерный зал.. и мог бы дать совет? Мне не нужно накачивать мышцы и сбрасывать вес.. просто небольшие ежедневные нагрузки.

Не знаю. как тренажеры, но мне оччень понравилась трехуровневая тренировка Джиллиан Майклс. Там чередуются кардиоупражнения, силовые с гантельками и пресс. На все понемногу, но нагрузка чувствуется.

QUOTE

Не знаю. как тренажеры, но мне оччень понравилась трехуровневая тренировка Джиллиан Майклс. Там чередуются кардиоупражнения, силовые с гантельками и пресс. На все понемногу, но нагрузка чувствуется.

Есть ссылочка глянуть???

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386

Illika, спасибо! гляну и скажу , что я об этом думаю )))
А сколько по времени занимает тренировка?

30 минут в целом.

Пару лет назад подарили комплексный тренажер:велосипед,съемная беговая дорожка и массажная лента.В основном пользуюсь велосипедом,максимум полчаса,при этом просто накручивать метры не могу...))одновременно или телевизор смотрю, или журнал читаю.

QUOTE

В основном пользуюсь велосипедом,

А почему не беговая??? У меня вот тоже дилемма ((( или беговая или вело и никак не могу решиться на что-то одно (((

Беговая занимает места больше, расходует электричества дофига))) и стоит намного больше велосипедной.

QUOTE

Беговая занимает места больше, расходует электричества дофига))) и стоит намного больше велосипедной.

Место не важно .. его много! Электричество тоже не важно .. стоимость конечно играет роль, но как говорит моя бабушка "мы не такие богатые что бы покупать дешевые вещи". Дело в том, что ПОЛЕЗНЕЕ и ЭФФЕКТИВНЕЕ

Да, согласен. Эффективнее. Больше групп мышц включено в работу.
Ещё надо перед ней подвесить телевизор на стене, чтобы как-то развлекать себя на длинных дистанциях.
Есть дорожки со встроенными ДВД-плеерами и экранами, но купить отдельно будет точно дешевле))))
А крутить педали можно и на реальном велосипеде иногда, это как добавка.

А зачем вес сбрасывать?

QUOTE

А зачем вес сбрасывать?

а мне и не нужно я где-то об этом написала???

QUOTE

Мне не нужно накачивать мышцы и сбрасывать вес.. просто небольшие ежедневные нагрузки.

Читай внимательно НЕ нужно вес сбрасывать и накачивать мышцы

QUOTE

Да, согласен. Эффективнее. Больше групп мышц включено в работу. Ещё надо перед ней подвесить телевизор на стене, чтобы как-то развлекать себя на длинных дистанциях. Есть дорожки со встроенными ДВД-плеерами и экранами, но купить отдельно будет точно дешевле)))) А крутить педали можно и на реальном велосипеде иногда, это как добавка.

Вот дело все в том, что после травмы мне нужно восстановиться сначала и длительные тренировки я все равно не потяну. Велосипед реальный мне не светит пока ... именно поэтому и встал вопрос о тренажерах

Можно начать с лестницы в подъезде
и маленькой пробежки.
Может и дорожка не понадобится, все-таки удовольствие не дешевое, если хорошая.

QUOTE

Можно начать с лестницы в подъезде

представляю как на меня будут смотреть соседи и даже могу предположить что они начнут меня в чем-то подозревать .. чего это я хожу на этажи выше )))))

QUOTE

Может и дорожка не понадобится, все-таки удовольствие не дешевое, если хорошая.

Я давно хочу купить.. и все никак не решусь что .. дорожку или эллиптический. В плане покупок я очень нерешительная и мне всегда нужен совет

QUOTE

представляю как на меня будут смотреть соседи и даже могу предположить что они начнут меня в чем-то подозревать .. чего это я хожу на этажи выше )))))

Ходи только до своего и обратно. Ты же не на первом живешь?)))

QUOTE

Ходи только до своего и обратно. Ты же не на первом живешь?)))

все равно как-то по дурацки

Насчёт беговой vs вело: мне тренеры в спортзале говорили, что беговая намного предпочтительнее потому, что вело очень вредно для коленных суставов.

QUOTE

вело очень вредно для коленных суставов.

Вот тоже слышала (((( но не была уверена .. ты подтвердила мои опасения

QUOTE

Не знаю. как тренажеры, но мне оччень понравилась трехуровневая тренировка Джиллиан Майклс. Там чередуются кардиоупражнения, силовые с гантельками и пресс. На все понемногу, но нагрузка чувствуется.

Так.. мне скачали, загрузили и я скачала )))) долгий путь от производителя к покупателю )))) одним глазом глянула ... первый уровень - слабовато для меня, а вот второй самое то будет наверное! Спасибо тебе Об ощущениях и результатах буду рассказывать

Ждем фотки талии

Как-то гантельки с бегом не очень рядом)))